Écrit par Smart Solutions
Depuis les années 1950, les réserves de magnésium dans l'alimentation et l'eau ont tellement diminué que 82 % de la population souffre d'une carence en ce minéral essentiel. Une carence en magnésium est la principale cause de nombreux problèmes de santé, notamment :
- jambes sans repos
- paupières tremblantes
- sommeil perturbé
- douleurs musculaires
- migraines ou maux de tête
- constipation
Si vous présentez l’un des symptômes ci-dessus, parlez-en à votre professionnel de la santé pour savoir s’il est possible d’incorporer du magnésium.
La meilleure forme de magnésium est le bisglycinate de magnésium (aussi appelé glycinate de magnésium). Il faudrait prendre jusqu'à quatre fois plus de carbonate ou de citrate de magnésium pour obtenir le même effet que le glycinate de magnésium.