Rédigé par l'équipe éducative de Smart Solutions
En tant que l’un des éléments les plus importants et les plus bénéfiques au monde, le fer est un minéral essentiel qui compose littéralement le monde dans lequel nous vivons.
En plus d'être l'un des éléments constitutifs majeurs du monde dans lequel nous vivons et respirons, le fer est également l'un des éléments les plus importants pour un corps sain. Élément essentiel à la vie, le fer présente de nombreux bienfaits, et nous allons les découvrir de l'intérieur.
Pourquoi avons-nous besoin de fer ?
Dans l'organisme, le fer agit dans les globules rouges comme un composant essentiel de l'hémoglobine, la protéine qui donne sa couleur rouge au sang et contribue au transport de l'oxygène vers les cellules et les tissus. Sans réserves suffisantes en fer, votre corps ne peut pas fonctionner au maximum de ses capacités.
Sous sa forme alimentaire, le fer se présente sous forme de fer héminique (le fer présent dans les protéines animales) ou de fer non héminique (le fer provenant des protéines végétales). Bien que l'on doive viser un apport quotidien de 20 mg de fer, la plupart des humains n'en consomment qu'environ 10 mg, ce qui est insuffisant pour maintenir des réserves suffisantes et assurer un apport sanguin suffisant.
Que se passe-t-il lorsque vous n’avez pas assez de fer ?
En cas de carence en fer, votre corps ne reçoit pas la quantité de fer nécessaire à son fonctionnement, ce qui entraîne des effets secondaires et des problèmes de santé. De l'affaiblissement du système immunitaire à la fatigue, en passant par l'augmentation des ecchymoses et la perte de cheveux, un faible taux de fer peut entraîner des problèmes majeurs.
L'anémie ferriprive est une maladie qui touche des millions de personnes chaque année. Une carence en fer augmente le risque de nombreux problèmes de santé. Le fer étant un élément essentiel du transport de l'oxygène des poumons vers les tissus, une carence en fer pourrait entraîner une baisse de la concentration en oxygène, provoquant ainsi des étourdissements, un essoufflement et une sensation générale de fatigue.
En raison de la diminution et de la fragilisation de l'hémoglobine dans l'organisme, qui donne au sang sa couleur rouge, vous pourriez avoir des cernes sous les yeux et des bleus plus facilement. Le risque de carence en fer réside dans l'hémoglobine, un élément essentiel de vos fonctions corporelles quotidiennes.
Fer 101 : Pourquoi vous avez besoin d'un supplément de fer
Les bienfaits du fer de l'intérieur vers l'extérieur
Le fer est très bénéfique pour votre santé intérieure (et extérieure). Un apport suffisant en fer entraîne une augmentation du taux d'hémoglobine dans le sang, ce qui donne une peau rosée. L'hémoglobine qui circule dans tout votre corps est très bénéfique pour la santé. Le fer stimule les éléments qui vous définissent, vous permettant d'avoir une apparence et une sensation beaucoup plus saines et énergiques qu'avec une carence en fer.
Comment puis-je obtenir plus de fer?
Le fer étant riche en bienfaits pour la santé, il est important de s'assurer d'en consommer la quantité adéquate. Avant tout, consultez votre médecin, qui pourra vous prescrire une analyse sanguine pour déterminer votre taux de fer. Inutile de prendre des suppléments de fer si votre médecin ne vous le recommande pas : même si le fer est excellent, un excès peut entraîner de graves effets secondaires.
Des suppléments de fer par voie orale peuvent être nécessaires, mais des changements alimentaires peuvent également être bénéfiques en cas de carence. De nombreux aliments riches en fer conservent leur bon goût, des légumes verts à feuilles comme les épinards et le chou frisé aux céréales et céréales de petit-déjeuner enrichies en fer comme le quinoa.
Si vous et votre médecin décidez qu'un supplément de fer pourrait vous aider, nous vous recommandons de vous tourner vers un complément comme IRONsmart. Sous forme liquide, IRONsmart est rapidement absorbé grâce à sa grande surface d'absorption. L'absorption du fer est bien plus facile lorsque le complément est spécialement conçu pour agir efficacement.
Les bienfaits du fer pour la santé sont nombreux, et nous savons que gagner en énergie et en motivation pour affronter les journées à venir est apprécié de tous. Avec IRONsmart, vous saurez que votre absorption de fer est effective, sans effets secondaires désagréables comme les maux d'estomac et la constipation. Essayez IRONsmart dès aujourd'hui et sentez-vous mieux grâce à un produit scientifiquement prouvé qui vous aidera à affronter la journée avec énergie.