Vous arrêtez la contraception ?

birth control pack and calendar

Rédigé par Angela Ysseldyk CNP, BA

La contraception est importante dans la vie des femmes, de leurs partenaires masculins et de la société dans son ensemble.

Quelques statistiques

La pilule contraceptive est populaire et la plupart d’entre nous l’ont déjà prise, la prennent actuellement ou prévoient de la prendre ou de l’arrêter.

Aux États-Unis, 98 % des femmes sexuellement actives ont utilisé un moyen de contraception à un moment donné de leur vie, et 62 % des femmes en âge de procréer utilisent actuellement un moyen de contraception.1

La contraception est majoritairement assurée par des contraceptifs oraux. Selon l'Enquête canadienne sur la contraception, 44 % des femmes utilisent la pilule hormonale comme moyen de contraception.

Attention : épuisement des nutriments !

D’un point de vue nutritionnel, il est important de noter que les utilisatrices de contraceptifs oraux ont des taux de vitamine B6, de vitamine B12 et de folate inférieurs à ceux des femmes qui n’utilisent pas ces contraceptifs.4,5,6

Des études suggèrent que d’autres nutriments peuvent également être épuisés chez les utilisatrices de contraceptifs oraux, notamment la vitamine C, la vitamine E, le magnésium, le sélénium, le zinc et la coenzyme Q. 6,7 Une étude a révélé que les femmes utilisant une contraception hormonale avaient également une capacité antioxydante totale plus faible.

Mesdames, que vous preniez la pilule ou que vous l'arrêtiez, gardez ceci à l'esprit : poursuivez votre programme de base. Ne lésinez pas sur votre multivitamine !

La décision d'arrêter « la pilule »

C'est une décision qui vous appartient, à vous seule. À un moment donné, pour diverses raisons, notamment la planification familiale, le mode de vie, divers choix de bien-être, etc., les femmes décident d'arrêter la pilule contraceptive hormonale.

Certaines femmes nous disent vouloir retrouver un cycle régulier, une ovulation saine et pallier leurs carences nutritionnelles après l'arrêt de la pilule. Mais elles ne veulent pas non plus ressentir les douleurs qu'elles ressentaient auparavant (c'est-à-dire les raisons qui les ont poussées à prendre la pilule au départ !).

Selon vos objectifs, voici les meilleurs compléments que nous recommandons lorsque vous arrêtez la pilule. De nombreuses femmes souhaitent retrouver des cycles réguliers sans effort. Les troubles menstruels commencent par un déséquilibre hormonal ; il faut donc environ trois mois pour que les règles retrouvent leur rythme normal.

  1. Cyclesmart – Prendre 2 à 3 capsules par jour ou selon les directives d’un professionnel de la santé, consultez votre professionnel de la santé après 12 semaines d’utilisation.
  2. Glucosmart – Aide à gérer le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et à restaurer le nombre d'ovocytes de qualité. Glucosmart présente également de nombreux autres avantages !
  3. Multivitamines avec minéraux . Prenez les minéraux, les vitamines B et les antioxydants dont vous avez peut-être manqué. Assurez-vous de prendre votre multivitamine et pensez à ajouter des vitamines B et du magnésium.

Références:

  1. Hurt, J. et al. (2012). Manuel de gynécologie et d'obstétrique de l'Université Johns Hopkins. (Lippincott Williams et Wilkins, 2012).
  2. Black A. et al. (2009). Utilisation de contraceptifs chez les Canadiennes en âge de procréer : résultats d’une enquête nationale. J Obstet Gynaecol Can . 31 : 627-640
  3. Consensus canadien sur la contraception, chapitre 1, La contraception au Canada (2016). Journal d'obstétrique et de gynécologie du Canada, volume 37, numéro 10, supplément, pages S5 à S12 , https://doi.org/10.1016/S1701-2163(16)39370-7
  4. McArthur JO, et al. (2013). Variabilité biologique et impact des contraceptifs oraux sur les taux de vitamines B(6), B(12) et de folate chez les femmes en âge de procréer. Nutrients. 2013;5(9):3634-3645. doi:10.3390/nu5093634
  5. Lussana F, et al. (2003). Taux sanguins d'homocystéine, de folate, de vitamines B6 et B12 chez les femmes utilisant des contraceptifs oraux par rapport aux femmes non utilisatrices. Thromb Res. 112(1-2):37-41. doi:10.1016/j.thromres.2003.11.007
  6. Palmery M et al. (2013). Contraceptifs oraux et évolution des besoins nutritionnels. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2013;17(13):1804-1813.
  7. Palan PR et al. (2010). Effets de la contraception hormonale orale, vaginale et transdermique sur les taux sériques de coenzyme q(10), de vitamine E et l'activité antioxydante totale. Obstet Gynecol Int. doi:10.1155/2010/925635