Rédigé par l'équipe éducative de Smart Solutions
Toutes nos hormones, y compris les œstrogènes, la progestérone et la testostérone, doivent coexister dans un équilibre délicat. Si les femmes présentent des troubles de conversion ou sont exposées à des hormones externes (xénoestrogènes), des symptômes du syndrome prémenstruel et de la transition ménopausique apparaissent. L'exposition à certaines formes d'œstrogènes a également été associée à des problèmes de santé féminine, notamment l'infertilité, l'endométriose, les fibromes et les cancers. Voici un aide-mémoire pour une bonne santé hormonale.
Saviez-vous?
Les sources de xénoestrogènes comprennent le bisphénol A (BPA) et les phtalates présents dans les produits de soins corporels, les produits d’hygiène blanchis comme les tampons, les serviettes hygiéniques et le papier toilette, les pilules contraceptives et les aliments non biologiques.
Nettoyez dans l'allée
Le foie est responsable du métabolisme des œstrogènes à travers les deux phases de la voie enzymatique P450. En phase 1, le foie métabolise les xénoestrogènes et autres substances étrangères, les hormones stéroïdes et les médicaments. Cette voie fonctionne soit en rendant le composé plus hydrophile (hydrophile) afin qu'il puisse être éliminé par les reins, soit en ajoutant un groupe réactif (comme un groupe hydroxyle) pour créer une espèce électrophile réactive (SER). Tout comme les espèces réactives de l'oxygène (ERO) ou les radicaux libres, les SER peuvent endommager les cellules. De même, les métabolites des œstrogènes peuvent devenir toxiques pour l'organisme après la phase 1. En phase 2, ces composés dangereux subissent un traitement supplémentaire en vue de leur élimination.
Des problèmes peuvent toutefois survenir lorsque ces composés dangereux persistent. Pour soutenir votre foie de manière proactive, il est conseillé de limiter votre consommation de xénoestrogènes et de stimuler ses voies de détoxification.
Oestrogène 411
- Après la ménopause, une enzyme responsable de la conversion de la testostérone en œstrogène, une forme toxique, est produite dans le tissu adipeux (graisse). Retrouver et maintenir un poids santé après la ménopause peut contribuer à protéger la santé des femmes.
- Lisez attentivement les étiquettes des produits pour éviter d'acheter des produits de soins personnels et ménagers contenant des xénoestrogènes.
- Savourez des légumes crucifères, comme les choux de Bruxelles, le brocoli, le chou et le chou frisé, plusieurs fois par semaine. Ces légumes contiennent un composé appelé sulforaphane. Des recherches ont montré que le sulforaphane est antioxydant, antimicrobien, anti-inflammatoire et pourrait soutenir la fonction hépatique. Les légumes crucifères fournissent également de l'indole-3-carbinole (I3C), qui produit ensuite du diindolylméthane (DIM) lors de la digestion. L'I3C et le DIM contribuent tous deux à un bon équilibre œstrogénique. L'inconvénient, pour certaines personnes, est que les légumes crucifères peuvent entraîner des troubles digestifs.
Estrosmart peut vous aider
Pour un soutien hormonal complémentaire, Estrosmart propose un mélange sur mesure de nutriments validés par la recherche qui contribuent à maintenir un bon rapport œstrogènes-métabolites et à soutenir les processus de détoxification hépatique. Le sulforaphane issu des pousses de brocoli BroccoPhane® apporte un soutien antioxydant au foie sans provoquer de troubles digestifs. En plus de favoriser un métabolisme sain des œstrogènes, l'indole-3-carbinol protège les cellules des radicaux libres, tandis que le DIM contribue à réduire l'intensité et la durée des symptômes associés aux douleurs mammaires récurrentes (mastalgies cycliques). L'extrait de thé vert est un antioxydant riche en phytonutriments. La curcumine, un puissant antioxydant, et l'extrait de romarin sont également des ingrédients clés. Estrosmart contribue également à la détoxification du BPA.
Pour le syndrome prémenstruel, pensez à Cyclesmart avec Vitex et zinc. Le Vitex soulage les symptômes prémenstruels et est utilisé pour stabiliser les irrégularités du cycle menstruel.
Références sélectionnées:
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