Rédigé par Angela Ysseldyk CNP, BA
Quel est le point commun entre un bouton sur votre menton, votre niveau d'énergie, votre libido (ou son absence), votre sommeil, votre humeur et votre cycle ? Tout cela est lié à vos hormones. Vous pourriez être surpris(e) d'apprendre comment certaines de vos habitudes quotidiennes peuvent affecter votre santé hormonale. Mieux vous comprendrez l'impact de vos hormones sur votre vie, plus vous serez en mesure de trouver les solutions qui vous conviennent.
Que sont les hormones ?
Les hormones sont des substances chimiques spécifiques qui transmettent des messages des glandes aux cellules des tissus ou des organes, par la circulation sanguine. [1] Des récepteurs répartis dans tout le corps (notamment le cerveau, le cœur et l'intestin) reçoivent des messages importants de ces hormones. Autrement dit, les hormones jouent un rôle dans le contrôle des fonctions corporelles, des besoins primaires comme la faim aux systèmes et fonctions complexes comme la reproduction et les émotions. [1]
Les hormones ont besoin de soutien
Les hormones n'agissent pas seules. Les organes et les glandes, comme les glandes surrénales, la thyroïde, l'intestin, les ovaires et le foie, contribuent tous à la fonction hormonale. Ces systèmes corporels fabriquent, délivrent et convertissent les hormones sous différentes formes, ou peuvent contribuer à leur détoxification et à leur élimination une fois leur action accomplie. [1] Il est important que tous ces systèmes fonctionnent correctement, car les hormones sont puissantes : une quantité excessive ou insuffisante d'une hormone peut provoquer un déséquilibre et entraîner des symptômes.
Longue vie à votre foie
Le foie est essentiel à l'équilibre hormonal global. Son rôle est de dégrader et d'éliminer les hormones excédentaires et leurs métabolites. Il participe également à la production de cholestérol, à la détoxification des hormones et autres toxines auxquelles nous sommes exposés, et à la conversion des hormones en d'autres hormones. De plus, votre foie produit une quantité importante d'hormones sexuelles, notamment des œstrogènes. [2] Il est très actif.
Malheureusement, beaucoup de choses ont changé ces 50 dernières années concernant notre exposition aux médicaments et aux produits chimiques qui affectent le fonctionnement du foie. [3] Par exemple, des substances chimiques appelées xénoestrogènes sont présentes dans l'environnement et dans les aliments, les cosmétiques et les produits d'entretien que nous consommons quotidiennement. Les xénoestrogènes sont des substances étrangères dont la structure moléculaire est suffisamment proche de celle des œstrogènes pour se lier aux récepteurs des œstrogènes et perturber le rythme cardiaque. [4] Ces xénoestrogènes perturbent les hormones et ont été retrouvés dans des produits chimiques tels que les pesticides, les herbicides et les fongicides, les teintures capillaires foncées et les parabènes présents dans les savons et les cosmétiques que nous utilisons quotidiennement. [5] Le BPA et les phtalates sont également des perturbateurs endocriniens bien connus. [5]
La femme moyenne utilise 12 produits de soins personnels chaque jour, contenant 168 ingrédients chimiques uniques. [6]
La prise de pilule contraceptive (PCA) peut également perturber votre système hormonal et provoquer des symptômes pouvant ressembler à ceux du syndrome prémenstruel. Développée en 1957, la PCA a été associée à des effets secondaires hormonaux, notamment des saignements intermenstruels, des nausées, une sensibilité mammaire, des maux de tête et des migraines, une prise de poids, des sautes d'humeur, des règles anormal, une baisse de libido, des pertes vaginales, etc. [7] Comme la PCA utilise des hormones de synthèse, elle alourdit la charge hépatique.
Ce n'est pas tout. Il existe des œstrogènes « sains » et des œstrogènes « malsains ». Le foie a pour rôle de désactiver les œstrogènes malsains. En effet, plus de 50 % du métabolisme et de la conjugaison des œstrogènes ont lieu dans le foie. [8] Le foie métabolise les hormones et autres substances selon deux phases principales : les phases I et II. [9] Ces phases nécessitent un apport suffisant en nutriments essentiels pour que le foie puisse effectuer la conversion. [9] Souvent, la consommation d'aliments transformés peut perturber cette conversion. Lorsque cette conversion est entravée, un déséquilibre œstrogénique se produit. [9]
Un mauvais métabolisme des œstrogènes (via notre foie) peut affecter le cycle d'une femme
Les problèmes menstruels sont un baromètre de la santé hormonale globale. Il est donc logique que si vous subissez des ravages hormonaux autour de votre cycle, c'est un signe que vous êtes déséquilibré.
Des recherches ont montré que certains nutriments peuvent soutenir les voies de détoxification hépatiques de phase 1 et 2 et contribuer au maintien d'un bon équilibre œstrogénique. Privilégiez les associations d'ingrédients incluant l'indole-3-carbinole (I3C) et d'autres substances pour favoriser un métabolisme et un équilibre œstrogéniques sains. 9 aliments tels que les crucifères comme le brocoli, le chou frisé, les choux de Bruxelles, le chou-fleur et le chou sont une source d'I3C. Estrosmart , contenant de l'I3C et une combinaison unique d'ingrédients incluant du D-glucarate de calcium, du DIM, du Broccophane®, du thé vert, du romarin et de l'extrait de curcuma, peut contribuer à l'équilibre en favorisant la détoxification hépatique et en favorisant l'élimination du BPA. Estrosmart contribue à un métabolisme œstrogénique sain, à un bon équilibre œstrogénique et à un équilibre œstrogénique/progestérone sain, essentiel à de nombreuses fonctions de l'organisme. [10] Les femmes peuvent commencer à prendre Estrosmart tous les jours pour maintenir l’équilibre hormonal.
Références:
[1] Jamshed R. (2005) Cent ans d'hormones. EMBO Rep. Jun; 6(6): 490–496.
[2] Cui J, Shen Y et Li R (2013) Synthèse des œstrogènes et voies de signalisation au cours du vieillissement : de la périphérie au cerveau. Trends Mol Med . Mars ; 19(3) : 197–209
[3] Arciello M et al., (2013) Pollution environnementale : un risque tangible pour la pathogenèse de la NAFLD. Int J Mol Sci . Nov ; 14(11) : 22052–2206
[4] Preciados M, Yoo C, Roy D (2016) Perturbateurs endocriniens œstrogéniques influençant les réseaux de gènes régulés par NRF1 dans le développement de maladies cérébrales humaines complexes. Int J Mol Sci. Déc. ; 17(12) : 2086.
[5] Institut national des sciences de la santé environnementale. Perturbateurs endocriniens. Consulté le 11 février 2020. https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/endocrine/index.cfm
[6] Environmental Working Group. 80 ans plus tard, les produits chimiques cosmétiques ne sont toujours pas réglementés. Consulté le 11 février 2020. https://www.ewg.org/news-and-analysis/2018/06/80-years-later-cosmetics-chemicals-still-unregulated
[7] Medical News Today. Les 10 effets secondaires les plus courants de la pilule contraceptive. Consulté le 7 février 2020 à l'adresse : https://www.medicalnewstoday.com/articles/290196.php
[8] FX MED. Métabolisme des œstrogènes. Consulté le 10 février 2020. https://fxmed.co.nz/estrogen-metabolism/
[9] Hodges RE et Minich DM. (2015) Modulation des voies de détoxification métabolique par les aliments et leurs composants : une revue scientifique avec application clinique. J Nutr Metab. : 760689
[10] Santé Canada. Numéro de produit naturel (NPN) : 80029438. Consulté le 20 février 2020. https://health-products.canada.ca/lnhpd-bdpsnh/info.do?licence=80029438