Ménopause : accompagner la transition

Écrit par Janette Mason, CNP

Avez-vous entre 39 et 50 ans ? Ma sœur, nous avons quelque chose d'important à vous dire ! C'est le moment idéal pour accompagner votre corps dans cette nouvelle étape de votre vie. Il s'agit de la ménopause. Vous vous sentez peut-être trop jeune pour y penser, ou vous êtes peut-être en périménopause et ressentez déjà tous les symptômes… Quoi qu'il en soit, nous avons quelques suggestions pour faire de cette transition un moment de célébration plutôt que de frustration.

Saviez-vous qu'une des différences entre une femme ménopausée avec TOUS les symptômes et une femme qui traverse la ménopause sans problème réside dans la santé de ses glandes surrénales ? ^L' idée que le stress joue un rôle dans de nombreux symptômes hormonaux qui surviennent au cours de la vie n'est pas nouvelle, et à l'approche de la ménopause, nous souhaitons absolument tout mettre en œuvre pour renforcer notre résilience au stress. Prendre soin de ses glandes surrénales est une priorité !

Vos glandes surrénales jouent un rôle important dans la régulation hormonale. Lorsque vous entrez dans la ménopause, ce sont elles qui contribuent à équilibrer votre humeur, car vos ovaires réduisent leur production d'hormones sexuelles. Il existe plusieurs moyens clés pour préserver la santé de vos glandes surrénales, notamment une bonne hygiène de vie, ainsi que des aliments et compléments alimentaires essentiels. ^Voici quelques idées :

• Adoptez des pratiques anti-stress. Nous savons que tout le monde n'est pas prêt à méditer tous les jours, et c'est normal ! Les pratiques anti-stress peuvent consister à oublier le stress du quotidien et à apporter de la joie. Par exemple, jouer au basket avec vos enfants, se promener en forêt ou nager dans un lac. Si vous y trouvez du plaisir, c'est une bonne chose !
• Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines tout au long de la journée. Les protéines fournissent à votre corps des acides aminés nécessaires à la production d'hormones spécifiques, comme l'œstrogène, l'insuline et les hormones thyroïdiennes (pour n'en citer que quelques-unes ⁾ . Les protéines sont également essentielles pour maintenir une glycémie et un niveau d'énergie stables tout au long de la journée, un élément essentiel à la santé des glandes surrénales.

Si vous êtes déjà en périménopause ou en ménopause et que vous ressentez des symptômes, nous vous comprenons. Même si nous aimerions que chacun puisse traverser la ménopause sans symptômes, nous sommes réalistes et comprenons que ce n'est pas toujours le cas. C'est pourquoi, depuis près de 10 ans, Menosmart+ est la solution de référence pour les femmes. Nous avons entendu à maintes reprises que cette formule est plébiscitée par les femmes en périménopause comme en ménopause.

Ce qui distingue Menosmart+ des autres compléments hormonaux, c'est sa formulation pour agir efficacement sur l'organisme et atténuer les symptômes tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Menosmart+ contient des plantes dont la recherche a été validée :

Actée à grappes noires : utile pour les symptômes vasomoteurs (c.-à-d. les bouffées de chaleur) sur 8 semaines de prise ³

Feuille de sauge : les recherches montrent que l'intensité et la fréquence des bouffées de chaleur ont diminué de manière significative en 8 semaines d'utilisation par rapport aux non-utilisateurs ⁴

Baie de gattilier (Vitex agnus-castus) : utilisée en phytothérapie pour aider à soulager les symptômes associés à la ménopause, tels que les bouffées de chaleur ^6,7

Combiner des mesures de soutien à votre mode de vie comme la méditation, une alimentation équilibrée en protéines et l'ajout de Menosmart+ est une excellente façon d'optimiser votre programme santé. Notre objectif est d'accompagner les femmes de tous âges grâce à des informations et des produits efficaces. Privilégiez votre santé et essayez ces suggestions dès aujourd'hui.

Références:

1. Lasley, BL, Crawford, SL et McConnell, DS (2013). Interactions ovariennes et surrénaliennes pendant la transition ménopausique. Minerva ginecologica, 65(6), 641–651.
2. Joseph, JJ et Golden, SH (2017). Dysrégulation du cortisol : lien bidirectionnel entre stress, dépression et diabète de type 2. Annales de l'Académie des sciences de New York , 1391 (1), 20–34. https://doi.org/10.1111/nyas.13217
3. Mohammad-Alizadeh- Charandabi , S., Shahnazi , M., Nahaee , J., et Bayatipayan , S. (2013). Efficacité de l'actée à grappes noires (Cimicifuga racemosa ) dans le traitement des premiers symptômes de la ménopause : essai clinique randomisé. Médecine chinoise , 8 (1), 20. https://doi.org/10.1186/1749-8546-8-20
4. Bommer S, Klein P, Suter A. Première preuve de la tolérance et de l'efficacité de la sauge chez les femmes ménopausées souffrant de bouffées de chaleur. Adv Ther . 2011;28(6):490–500. doi:10.1007/s12325-011-0027-z
5. Bensky D, Clavey, Stöger E, Gamble A. (2004) Chinese Herbal Medicine: MateriaMedica. 3e édition. Seattle (WA) : Eastland Press, Incorporated ;
6. Hoffmann D. (2003). Herboristerie médicale : science et pratique de la phytothérapie. Rochester (VT) : Healing Arts Press.
7. OMS (2009) : Organisation mondiale de la Santé. Monographies de l'OMS sur certaines plantes médicinales, Volume 4. Genève (CH) : Organisation mondiale de la Santé.