Soutenir votre corps avec la contraception

birth control pack

Écrit par Chelsea DeColle, CNP

Chez les femmes en âge de procréer, la contraception orale (CO) est l'une des méthodes de contraception les plus courantes et les plus utilisées, avec un nombre impressionnant de 151 millions d'utilisatrices dans le monde. 1 Bien qu'elle ait de nombreuses utilisations, notamment la prévention des grossesses, la pilule contraceptive humaine présente également un certain nombre d'effets secondaires souvent passés sous silence ou sous-estimés, notamment des carences nutritionnelles. 2

Des études ont montré que les contraceptifs oraux peuvent épuiser des nutriments importants comme les vitamines B, dont l'acide folique (folate), les antioxydants comme la vitamine E et le sélénium, et des minéraux importants comme le magnésium et le zinc. 2,3,4,5,6,7 Nombre de ces vitamines et minéraux sont essentiels au maintien d'une bonne santé générale et à la santé du fœtus en développement. 9 L'acide folique (folate) est l'un des nutriments les plus étudiés concernant son épuisement lié à l'utilisation de contraceptifs oraux. Il est nécessaire à toute femme en âge de procréer et à la prévention des anomalies du tube neural chez le fœtus en développement. 3,7,8

Si vous prenez une pilule contraceptive orale, pensez à ajouter les nutriments suivants à votre alimentation et à votre routine de suppléments pour vous assurer d'obtenir suffisamment de nutriments pour soutenir votre santé :

  • Folate
  • Vitamine B2 2
  • Vitamine B6 3
  • Vitamine B12 3
  • Vitamine E 6
  • Magnésium 4
  • Sélénium 2,5
  • Zinc 5

Des études complémentaires ont montré que les carences nutritionnelles et la nécessité d'une supplémentation en vitamines et minéraux essentiels sont importantes pour aider l'organisme à réduire les effets secondaires liés à la contraception. En résumé, apporter des nutriments supplémentaires à votre corps tout en prenant une contraception contribuera à votre bien-être et à votre santé globale ! Pour répondre à vos besoins nutritionnels, prenez des compléments alimentaires avec Multismart et Magsmart pour soutenir et nourrir votre corps au quotidien.

Ressources:

  1. Nations Unies. Utilisation des contraceptifs par méthode. Consulté le 1er octobre 2020 à l'adresse : https://www.un.org/development/desa/pd/sites/www.un.org.development.desa.pd/files/files/documents/2020/Jan/un_2019_contraceptiveusebymethod_databooklet.pdf
  2. Palmery, M. et al. (2013) Contraceptifs oraux et modifications des besoins nutritionnels. Eur Rev Med Pharmacol Sci , 17(13):1804-13.
  3. McWilson, S. et al. (2011) Utilisation de contraceptifs oraux : impact sur les taux de vitamine B6, de vitamine B12 et de folate. Nutrition Reviews , 69 (10) : 572–583.
  4. Hasanat, F, et al. (2018). Calcium et magnésium sériques chez les femmes sous contraceptifs oraux. Revue de biochimie médicale du Bangladesh, 10(2) : 64.
  5. Fallah, s. Sani, FV., Firoozrai, M. (2009) Effet de la pilule contraceptive sur le statut en sélénium et en zinc de sujets sains. Contraception 2009 ; 80 : 40-43.
  6. Palan, PR., et al. (2010) Effets de la contraception hormonale orale, vaginale et transdermique sur les taux sériques de coenzyme Q10, de vitamine E et l'activité antioxydante totale. Obstet Gynecol Int. 2010 : 925635. https://doi.org/10.1155/2010/925635
  7. Shere, M. et al. (2015) Association entre l'utilisation de contraceptifs oraux et le statut en folate : revue systémique et méta-analyse . Journal of Obsterics and Gynecology Canada 37 (5) : 430-438.
  8. Gouvernement du Canada. Acide folique et anomalies du tube neural. Consulté le 12 octobre 2020 à : https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/grossesse/acide-folique.html
  9. Gouvernement du Canada. Allégations nutritionnelles fonctionnelles. Consulté le 12 octobre 2020 à l'adresse suivante : https://www.inspection.gc.ca/exigences-en-matiere-d-etiquetage-alimentaire/etiquetage/-pour-l-industrie/anciennes-allegations-sante/fra/1514559099172/1514559100331?chap=8