Voici le hack pour une libido plus affamée

woman's legs peeking out from under bed duvet

Rédigé par le Dr Jordan Robertson, ND

Où est passée votre libido ? Avez-vous l'impression de l'avoir laissée dans la voiture de votre béguin quand vous aviez 20 ans ? Ou de l'avoir perdue pendant que vos enfants dormaient, quand vous aviez 30 ans ? De nombreuses personnes ménopausées ressentent une baisse de leur désir d'intimité et de plaisir sexuel, ou constatent une nette différence dans leur fonctionnement sexuel par rapport à leurs premières années. De la sécheresse à la douleur, en passant par la perte d'intérêt et l'engourdissement total, la fonction sexuelle à la ménopause a une influence significative sur la qualité de vie des femmes et des personnes ayant des ovaires de plus de 45  ans .

On pense souvent à la libido et à la « libido » comme à un réflexe ou une impulsion hormonale qui devrait nous frapper tout au long de la journée. En l'absence de désir sexuel, on peut avoir l'impression que quelque chose dérègle le système hormonal. En comparaison, la soif est une véritable pulsion biologique. Par exemple, si nous avions soif, nous boirions dans une flaque d'eau ! Ce qui est souvent surprenant, c'est que le plaisir sexuel ne fonctionne pas de la même manière que les autres pulsions biologiques. La libido est souvent considérée comme une pulsion biologique (on parle même de « libido »), et lorsqu'on perd sa libido, on a souvent l'impression que quelque chose ne va pas avec son corps ou ses hormones. En réalité, de nombreux facteurs contribuent aux changements de la fonction sexuelle avec l'âge et peuvent influencer le désir et l'excitation physique. Voici quatre raisons courantes pour lesquelles la libido change avec l'âge et la ménopause .

Changements dans la santé vaginale

Le vagin possède à la fois des tissus et un microbiome œstrogéno-dépendants. Avec les variations hormonales de la ménopause, les tissus vaginaux et le microbiome évoluent, influençant les expériences sexuelles. Le syndrome génito-urinaire de la ménopause (SGM) décrit les modifications des tissus vaginaux qui surviennent pendant et autour de la ménopause en raison de la perte d'œstrogènes. 3 Avec la perte d'œstrogènes de la ménopause, les parois du vagin s'amincissent et peuvent même se contracter. 1 Les sécrétions vaginales peuvent diminuer, voire disparaître, pendant la ménopause, entraînant une sensation de sécheresse et d'inconfort lors des rapports sexuels et au quotidien. 4 Le microbiome bactérien vaginal est également sensible aux taux d'œstrogènes. Les œstrogènes influencent la production de glycogène, le sucre qui maintient les bactéries vaginales en bonne santé. 5 Les modifications des bactéries vaginales influencent le pH du vagin, augmentant ainsi le risque d'infection et d'inflammation. Les patientes ménopausées peuvent avoir besoin d'une lubrification supplémentaire lors des rapports sexuels afin de réduire les sensations de friction et d'inconfort. Le lubrifiant peut également améliorer les sensations lors des rapports sexuels chez les patientes ayant subi des modifications vaginales.

Changements d'humeur

La santé sexuelle et la libido ne se résument pas à l'humeur. La ménopause entraîne des changements d'humeur et de santé mentale qui peuvent influencer le quotidien des personnes en transition hormonale, ce qui a des répercussions sur la fonction sexuelle. 7 Les sautes d'humeur liées à la ménopause sont plus fréquentes chez les personnes ayant déjà souffert d'un épisode dépressif, mais même chez celles qui n'ont jamais eu de problèmes de santé mentale, les changements hormonaux de la ménopause peuvent engendrer des difficultés importantes . 8 Les fluctuations d'œstrogènes en périménopause et le déclin progressif de la ménopause peuvent influencer l'humeur et le sommeil, réduisant ainsi la probabilité de rechercher le plaisir sexuel, seule ou avec son partenaire.

Stresser

Stress, libido et fonction sexuelle semblent aller de pair. Les personnes ménopausées qui déclarent des niveaux de stress plus élevés signalent une baisse du désir sexuel 10 , et le stress a été associé à une baisse de la fonction sexuelle avec l'âge 7 . Il a également été démontré que des événements stressants de la vie tels qu'un divorce, un changement d'emploi, le vieillissement des parents ou une promotion professionnelle sont corrélés à une diminution de la fonction sexuelle 1 . L'insomnie est un aspect souvent négligé de la régulation du système nerveux, et les personnes souffrant d'insomnie (ménopausées ou non) signalent une baisse de la fonction sexuelle probablement due à l'altération de leur résilience et de leur capacité à gérer les facteurs de stress 11 . Il a été suggéré que l'amélioration de la libido due à l'ashwagandha serait due à son impact sur la réponse au stress 12 .

Changements hormonaux

Les changements hormonaux sont cités en dernier, et peut-être en dernier. Étant donné qu'ils sont à l'origine de la plupart des symptômes de la ménopause, il est naturel de penser que les changements hormonaux de la ménopause sont les seuls à influencer la santé sexuelle. Il est intéressant de noter que les taux d'hormones ne permettent pas de diagnostiquer une baisse de la fonction sexuelle. Cela signifie que la relation entre hormones, stress, humeur et désir est plus complexe qu'il n'y paraît. Même si les hormones ne sont pas la seule cause des changements de la fonction sexuelle, les répercussions de leur perte ont un impact sur la libido. Comme mentionné précédemment, lors de la transition vers la ménopause, la perte d'œstrogènes et de progestérone influence le sommeil, l'humeur, les bouffées de chaleur, la santé vaginale et d'autres systèmes corporels. 14 Ces changements engendrent un sentiment d'être différent de soi et peuvent contribuer à une baisse de libido.

L'une des solutions à base de plantes pour la baisse de libido est le tribulus. Il a été démontré que le tribulus améliore la libido chez les personnes ménopausées. 13,14 Le tribulus augmente les hormones androgènes telles que la DHEA 15 et la testostérone 16 , ce qui pourrait expliquer son influence sur des facteurs tels que le désir, la satisfaction sexuelle et l'amélioration de la lubrification. 13

Il y a de l'espoir

Il est important de noter que les changements de la fonction et du désir sexuels ne sont pas tous négatifs avec l'âge. De nombreuses personnes déclarent être plus connectées et plus communicatives quant à leurs besoins avec leur partenaire à l'approche de la ménopause et avoir davantage confiance en leurs désirs sexuels. 14 À mesure que les symptômes de la transition ménopausique s'atténuent, de nombreuses personnes constatent une amélioration de leur fonction sexuelle. 15 Cela signifie qu'avec le traitement et le temps, on peut s'attendre à ressentir une amélioration de cet aspect essentiel de la santé et du bien-être.

Soutenez votre corps et votre esprit pendant la ménopause avec Menosmart+ de Smart Solutions. Ce mélange de plantes aide à réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, tout en favorisant une humeur sereine.

Une autre façon de soutenir votre santé et votre vitalité sexuelles est d’utiliser Sexsmart , un mélange complet de plantes comprenant du Tribulus qui agit comme un aphrodisiaque.

Références

  1. Scavello I, Maseroli E, Stasi VD, Vignozzi L. Santé sexuelle à la ménopause. Médicament. 2019;55:559.
  2. Pfaus JG. REVUES : Les voies du désir sexuel. J Sex Medicine. 2009 ; 6 : 1506–33.
  3. Angelou, K., Grigoriadis, T., Diakosavvas, M., Zacharakis, D. et Athanasiou, S. (2020). Le syndrome génito-urinaire de la ménopause : un aperçu des données récentes. Cureus, 12(4), e7586. https://doi.org/10.7759/cureus.7586
  4. Graziottin A, Leiblum SR. Physiopathologie biologique et psychosociale des troubles sexuels féminins pendant la transition ménopausique. J Sex Medicine. 2005;2:133–45.
  5. Amabebe E, Anumba DOC. Le microenvironnement vaginal : le rôle physiologique des lactobacilles. Frontiers Medicine. 2018 ; 5 : 181.
  6. Lin, YP, Chen, WC, Cheng, CM et Shen, CJ (2021). Valeur du pH vaginal pour le diagnostic clinique et le traitement des vaginites courantes. Diagnostics (Bâle, Suisse), 11(11), 1996. https://doi.org/10.3390/diagnostics11111996
  7. Heidari M, Ghodusi M, Rezaei P, Abyaneh SK, Sureshjani EH, Sheikhi RA. Fonction sexuelle et facteurs affectant la ménopause : une revue systématique. J Menopausal Medicine. 2019 ; 25, p. 15–27.
  8. Santoro, N., Epperson, CN, et Mathews, SB (2015). Symptômes de la ménopause et leur prise en charge. Cliniques d'endocrinologie et de métabolisme d'Amérique du Nord, 44(3), 497–515. https://doi.org/10.1016/j.ecl.2015.05.001
  9. Dalal, PK et Agarwal, M. (2015). Syndrome postménopausique. Revue indienne de psychiatrie, 57 (Suppl. 2), p. 222-232. https://doi.org/10.4103/0019-5545.161483
  10. Woods NF, Mitchell ES, Julio KS-D. Désir sexuel pendant la transition ménopausique et la postménopause précoce : observations de l’étude Seattle Midlife Women’s Health Study. J Women’s Heal. 2010 ; 19 : 209–18.
  11. Kalmbach DA, Kingsberg SA, Roth T, Cheng P, Fellman-Couture C, Drake CL. Fonction sexuelle et détresse chez les femmes ménopausées souffrant d'insomnie chronique : étude du rôle de la dysrégulation liée au stress. Nat Sci Sleep. 2019 ;11 :141–53.
  12. Dongre S, Langade D, Bhattacharyya S. Efficacité et innocuité de l'extrait de racine d'ashwagandha (Withania somnifera) pour améliorer la fonction sexuelle chez la femme : étude pilote. Biomed Res Int. 2015 ;2015 : 284154.
  13. Vale FBC, Souza KZD de, Rezende CR, Geber S. Efficacité du Tribulus Terrestris dans le traitement des femmes préménopausées atteintes d'un trouble du désir sexuel hypoactif : essai randomisé en double aveugle, contrôlé par placebo. Gynecol Endocrinol. 2017 ; 34 : 1–4.
  14. Tadayon M, Shojaee M, Afshari P, Moghimipour E, Haghighizadeh MH. Effet de l'extrait hydroalcoolique de Tribulus terrestris sur la satisfaction sexuelle chez les femmes ménopausées : essai randomisé en double aveugle contre placebo. J Fam Medicine Prim Care. 2018 ; 7 : 888–92.
  15. Kingsberg SA, Simon JA. Trouble du désir sexuel hypoactif chez la femme : Guide pratique des causes, du diagnostic clinique et du traitement. J Women's Heal. 2020 ;29:1101
  16. Souza KZD de, Vale FBC, Geber S. Efficacité du Tribulus terrestris dans le traitement de la baisse du désir sexuel chez les femmes ménopausées. Ménopause. 2016 ; 23 : 1252–6.
  17. Thomas HN, Hamm M, Hess R, Thurston RC. Évolution de la fonction sexuelle chez les femmes d'âge mûr. Ménopause. 2018 ; 25 : 286–92.
  18. Blumel JE, Castelo-Branco C, Binfa L, Gramegna G, Tacla X, Aracena B et al. Qualité de vie après la ménopause : une étude de population. Maturités. 2000 ; 34 : 17-23.
  19. Mashhadi ZN, Irani M, Mask MK, Methie C. Revue systématique des essais cliniques sur l'efficacité et l'innocuité du ginkgo biloba sur la fonction sexuelle. Avicenna J Phytomedicine. 2021;11:324–31.
  20. Essai en triple aveugle, contrôlé par placebo, de l'extrait de Ginkgo biloba sur le désir sexuel chez les femmes ménopausées à Téhéran - PubMed [Internet]. nd [cité le 30 mars 2022]. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24949064/