Ce qui arrive à votre peau à mesure que vous vieillissez

lips and chin of a woman

écrit par le Dr Filza Swalah, ND

La santé de la peau est essentielle car c'est le plus grand organe du corps et elle sert de barrière protectrice contre le monde extérieur. 1 Parmi ses fonctions, votre peau filtre les rayons UV, vous maintient au frais (pensez à la transpiration et à la perte d'humidité) et vous procure toutes les sensations de toucher et de température . 2 La peau est véritablement le lien entre le monde extérieur et le corps. Plus votre peau est saine, mieux elle peut remplir son rôle, et vous (et vos proches) le constaterez dans votre reflet. La santé de notre peau reflète à la fois notre santé intérieure et les influences extérieures qui nous entourent.

Et comme le reste de notre corps, notre peau vieillit, ce qui affecte son fonctionnement et son apparence. Vous l'avez certainement remarqué chez d'autres personnes, et peut-être même chez vous. Par exemple, la perte d'hydratation et de collagène se traduit par une peau plus sèche et des rides. Examinons de plus près ce qui arrive à la peau à chaque décennie et ce que vous pouvez faire pour ralentir le processus de vieillissement.

Vos 20 ans

À 20 ans, votre peau est riche en protéines : collagène et élastine. Ces deux protéines lui donnent son volume, retiennent son hydratation et lui confèrent même cet éclat que nous recherchons tous. Et même si votre peau est au meilleur de sa forme, il est important de ne pas la prendre pour acquis ! Certes, les protéines cutanées sont présentes, mais cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de vieillissement. Le vieillissement cutané commence à cette époque.

Ce qu'il faut faire?

C'est le moment idéal pour adopter une bonne routine de santé de la peau :

  • Si vous prévoyez de vous exposer au soleil, portez de la crème solaire !
  • Hydratez-vous, hydratez-vous, hydratez-vous ! Votre peau a besoin d'eau, c'est ce qui lui donne éclat et hydratation. Prenez l'habitude de boire 6 à 8 verres d'eau par jour !
  • Évitez les sucres ajoutés. Le sucre réagit avec les protéines de collagène et d'élastine et les endommage.
  • Nourrissez votre peau de collagène ! Il n'est jamais trop tôt pour commencer un complément de collagène !

L'acné est un autre problème de peau courant de cette décennie ! Aussi frustrant que cela puisse paraître, 20 % des Canadiens souffrent d' acné . L'acné, sous une forme très simplifiée, est la combinaison d'une production excessive de sébum, d'une peau obstruée et de bactéries, le tout conduisant à une inflammation de la peau. Il existe des facteurs qui peuvent soit le déclencher, soit l’aggraver, comme : les hormones, les médicaments, une alimentation riche en sucres raffinés et le stress .

Ce qu'il faut faire?

  • Gardez votre peau propre pour éviter les huiles et les pores obstrués
  • Évitez les glucides raffinés comme le pain blanc, les pâtes, les bagels et les chips et optez pour des céréales complètes.
  • Réduisez le stress – le stress ne provoque pas l’acné, mais il peut l’aggraver
  • Essayer Huile de bourrache GLA de Smart Solution qui réduit les rougeurs et l'inflammation de la peau.

La trentaine

À 30 ans, la production de collagène continue de diminuer. On estime que la production de collagène diminue d'environ 1 % par an. C'est à ce stade que les rides du sourire, les pattes d'oie et autres rides deviennent plus marquées ou commencent à apparaître. Certaines femmes ressentent également un teint terne, surtout vers la fin de la décennie.

Ce qu'il faut faire?

  • Crème solaire, crème solaire, crème solaire ! Même à la maison. Portez-en, profitez-en, adorez-la ! Les rayons UV abîment votre peau et peuvent provoquer un vieillissement prématuré. Nous vieillissons tous un jour, mais ralentissons le processus.
  • Si vous n'avez pas encore commencé à prendre un produit à base de collagène, il est temps de vous y mettre ! Essayez les capsules Active Collagen+ de Smart Solution . Elles peuvent réduire le nombre de rides dès 28 jours.

La quarantaine

Vous l'avez deviné, le collagène continue de décliner ! Mais un tout autre facteur entre en jeu, et si vous ne l'avez pas encore deviné… ce sont vos hormones ! Les femmes entrent généralement en périménopause à cette période, et voici un aperçu de l'activité de vos hormones :

Crédit photo : Dr Laura Briden, ND 7 , et Dr Jerilynn Prior, MD

Comme vous pouvez le constater, pendant la périménopause, la production d'hormones est moins régulière et plus sporadique. Cela affecte non seulement le cycle menstruel, mais aussi la peau. L'œstrogène est la principale hormone sexuelle qui influence la santé de la peau, car l'une de ses fonctions est de maintenir l'hydratation cutanée en augmentant la production d'acide hyaluronique . L'œstrogène influence la structure de l'élastine. Ainsi, lorsque celle-ci commence à diminuer, elle peut entraîner des rides et une sécheresse cutanée.

Ce qu'il faut faire?

  • Continuez votre supplémentation en collagène ! C'est aussi le moment idéal pour intégrer Collagen Plus de Smart Solution . Il fournit les éléments essentiels à la production de collagène pour la santé des cheveux, de la peau, des ongles et des os. Pourquoi est-ce important ? Parce que la production de collagène ne s'arrête pas brutalement, elle diminue. Il est donc essentiel de soutenir la production naturelle de collagène tout en compensant les pertes.
  • Hydratez votre peau avec Skinsmart de Smart Solution . Il contient du Celadrin et de l'huile d'olive, qui apaisent les peaux irritées.
  • Surveillez vos hormones avec Cyclesmart . Ce produit contient des plantes comme le vitex, qui aide à stabiliser les cycles menstruels irréguliers, et d'autres nutriments comme le DIM pour réduire les douleurs mammaires récurrentes pendant cette période du cycle. Si vous ressentez des symptômes du début de la ménopause, comme des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes, Menosmart+ est une autre excellente option. Il contient des plantes comme l'actée à grappes noires et la sauge pour atténuer ces symptômes et faciliter la transition.

La cinquantaine et au-delà.

À ce stade, le collagène continue de diminuer et les hormones continuent de fluctuer. Chez certaines femmes, la stabilisation hormonale et l'atténuation des symptômes de la ménopause peuvent prendre quelques années. Soyez patiente et bienveillante envers vous-même pendant ce processus. Concernant la peau, la baisse des œstrogènes entraîne des changements cutanés persistants. La pigmentation et les taches solaires sont plus visibles pendant cette période . il est donc important de pratiquer une bonne hygiène de la peau et une protection solaire dès le début !

Ce qu'il faut faire?

Votre peau reflète votre santé intérieure. Mettez-vous en valeur (et votre peau) grâce à Smart Solutions !

Références:

  1. National Geographic. Peau. Consulté le 17 avril 2021 à : https://www.nationalgeographic.com/science/article/skin-1#:~:text=Skin%20is%20our%20largest%20organ,2%20square%20meters)%20of%20it.
  2. Structure et fonctions de la peau. HSE. (sd). Consulté le 24 juin 2022 sur https://www.hse.gov.uk/skin/professional/causes/structure.htm#:~:text=Fournit une barrière protectrice contre (le toucher détecte la température).
  3. Danby FW. Nutrition et vieillissement cutané : sucre et glycation. Clin Dermatol. 2010 juill.-août ; 28(4): 409-11. doi : 10.1016/j.clindermatol.2010.03.018. PMID : 20620757.
  4. Association canadienne de dermatologie. Affections cutanées en chiffres. Consulté le 16 avril 2021 à : https://dermatology.ca/public-patients/skin/skin-conditions/​
  5. Fondation Mayo pour l'éducation et la recherche médicales. (25 mai 2022). Acné. Clinique Mayo. Consulté le 24 juin 2022 sur https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047
  6. Ganceviciene, R., Liakou, AI, Theodoridis, A., Makrantonaki, E. et Zouboulis, CC (2012). Stratégies anti-âge de la peau. Dermato-endocrinologie, 4(3), 308-319. https://doi.org/10.4161/derm.22804
  7. Muhleisen, AL et Herbst-Kralovetz, MM (2016). Ménopause et microbiome vaginal. Maturités , 91 , 42–50. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2016.05.015
  8. Shah MG, Maibach HI. Œstrogènes et peau. Aperçu. Am J Clin Dermatol. 2001;2(3):143-50. doi: 10.2165/00128071-200102030-00003. PMID: 11705091.
  9. Alexandra K. Rzepecki, Jenny E. Murase, Rupal Juran, Sabrina G. Fabi, Beth N. McLellan, Peau déficiente en œstrogènes : le rôle de la thérapie topique, International Journal of Women's Dermatology, Volume 5, Numéro 2, 2019, Pages 85-90, ISSN 2352-6475, https://doi.org/10.1016/j.ijwd.2019.01.001.