Ce qui arrive à votre peau à mesure que vous vieillissez

lips and chin of a woman

Rédigé par Dre Filza Swalah, ND

La santé de la peau est très importante, car il s'agit en fait du plus grand organe du corps et elle sert de barrière protectrice contre le monde extérieur.1 Votre peau a notamment pour fonction de filtrer les rayons UV, de vous garder au frais (pensez à la transpiration et à la perte d'humidité) et de vous procurer toutes les sensations de toucher et de température.2 La peau est véritablement le lien entre le monde extérieur et le corps. Plus votre peau est saine, mieux elle peut faire son travail et vous (ainsi que les personnes avec lesquelles vous interagissez) le verrez dans votre reflet. La santé de notre peau est à la fois le reflet de notre santé intérieure et des influences extérieures qui nous entourent.

Et tout comme le reste de notre corps, notre peau vieillit aussi, ce qui affecte son fonctionnement et son apparence. Vous l'avez certainement remarqué chez d'autres personnes, et peut-être même chez vous. Par exemple, la perte d'humidité et de collagène se traduit par une peau plus sèche et des rides. Examinons plus en détail ce qui arrive à la peau à chaque décennie, et ce que vous pouvez faire pour ralentir le processus de vieillissement.

Votre vingtaine

À 20 ans, votre peau contient une grande quantité de protéines cutanées : le collagène et l'élastine. Ces deux protéines donnent à la peau son volume, retiennent l'humidité et donnent même cet « éclat » que nous cherchons tous à obtenir. Et même si votre peau est peut-être à son meilleur, il est important de ne pas la tenir pour acquise! Oui, les protéines cutanées sont présentes, mais cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de vieillissement. Le vieillissement de la peau commence à cette décennie.

Que faire?

C'est le moment idéal pour adopter une bonne routine de soins de la peau :

  • Si vous avez l'intention de vous exposer au soleil, utilisez un écran solaire!
  • Hydratez, hydratez, hydratez! Votre peau a besoin d'eau, c'est ce qui lui donne de l'éclat et de l'hydratation. Prenez l'habitude de boire 6 à 8 verres d'eau par jour!
  • Évitez les sucres ajoutés. Le sucre réagit avec les protéines de collagène et d'élastine et les endommage.3
  • Nourrissez votre peau avec du collagène! Non, il n'est jamais trop tôt pour commencer un supplément de collagène!

L'acné est un autre problème de peau courant au cours de cette décennie! Aussi frustrant que cela puisse paraître, 20 % des Canadiens vivent avec l'acné.4 L'acné, sous une forme très simplifiée, est la combinaison d'une production trop importante de sébum, d'une peau obstruée et de bactéries, le tout conduisant à l'inflammation de la peau.5 Certains facteurs peuvent la déclencher ou l'aggraver, notamment : les hormones, les médicaments, une alimentation riche en sucres raffinés et le stress.5

Que faire?

  • Gardez votre peau propre pour éviter le sébum et les pores obstrués.
  • Évitez les glucides raffinés comme le pain blanc, les pâtes, les bagels, les croustilles et passez aux grains entiers.
  • Réduisez votre stress – le stress ne cause pas l'acné, mais il peut l'aggraver.
  • Essayez l'huile de bourrache avec AGL de Smart Solution qui réduit les rougeurs et l'inflammation de la peau.

Votre trentaine

Dans la trentaine, la production de collagène continue de diminuer. On estime que le collagène diminue d'environ 1 % par an.6 C'est à ce moment que les rides d'expression, les pattes d'oie et les autres rides deviennent plus proéminentes ou commencent à apparaître. Certaines femmes connaissent également un manque d'éclat, surtout plus tard dans la décennie.

Que faire?

  • Écran solaire, écran solaire, écran solaire! Même lorsque vous êtes à la maison. Portez-le, adoptez-le, aimez-le! Les rayons UV endommagent votre peau et peuvent provoquer un vieillissement prématuré. Nous vieillirons tous un jour ou l'autre, mais ralentissons le processus.
  • Si vous n'avez pas encore commencé à prendre un produit à base de collagène, il est grand temps de commencer! Essayez les capsules Active Collagen+ de Smart Solution. Elles peuvent réduire le nombre de rides après seulement 28 jours.

Votre quarantaine

Vous l'avez deviné, le collagène continue de diminuer! Mais il y a un facteur entièrement différent en jeu ici et si vous ne l'avez pas encore deviné... ce sont vos HORMONES! Les femmes entrent généralement dans la phase de périménopause pendant cette période et voici un aperçu de ce que font vos hormones :

Source de l'image : Dre Laura Briden ND7 et Dre Jerilynn Prior MD

Comme vous pouvez le constater, pendant la périménopause, les hormones sont produites de manière moins constante et plus sporadique. Cela a un impact non seulement sur le cycle menstruel, mais aussi sur la peau. L'œstrogène est la principale hormone sexuelle qui influence la santé de la peau, car l'une de ses fonctions est de maintenir l'hydratation de la peau en augmentant l'acide hyaluronique.8 L'œstrogène influence la structure de l'élastine, de sorte que lorsqu'elle commence à diminuer, cela peut entraîner des rides et une sécheresse cutanée.9

Que faire?

  • Poursuivez la supplémentation en collagène! C'est aussi un excellent moment pour incorporer le collagène Plus de Smart Solution. Il fournit les éléments essentiels à la production de collagène pour soutenir la santé des cheveux, de la peau, des ongles et des os. Pourquoi est-ce important? Parce que la production de collagène ne s'arrête pas d'un coup, elle diminue simplement. Vous devez donc soutenir la production naturelle de votre corps tout en compensant les pertes.
  • Contrôlez vos hormones avec Estrosmart. Il contient des nutriments comme le DIM pour réduire les symptômes des douleurs mammaires récurrentes pendant cette période du cycle. Si vous ressentez les symptômes du début de la ménopause, comme les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, une autre excellente option est Menosmart+. Il contient des herbes comme l'actée à grappes noires et la sauge pour réduire ces symptômes et faciliter la transition.

Votre cinquantaine et au-delà.

À ce stade, le collagène continue de diminuer et les hormones continuent de fluctuer. Pour certaines femmes, il faut quelques années pour que les hormones se stabilisent et que les symptômes de la ménopause diminuent. Soyez patiente et bienveillante envers vous-même pendant ce processus. En ce qui concerne la peau, à mesure que l'œstrogène continue de diminuer, les changements cutanés persistent. La pigmentation de la peau et les taches solaires sont plus visibles à ce moment1 il est donc important de pratiquer une bonne hygiène cutanée et une protection solaire dès le début!

Que faire?

Votre peau reflète votre santé intérieure. Mettez votre plus beau visage (et votre plus belle peau) en avant avec Smart Solutions!

Références :

  1. National Geographic. Skin. Consulté le 17 avril 2021 à l’adresse : https://www.nationalgeographic.com/science/article/skin-1#:~:text=Skin%20is%20our%20largest%20organ,2%20square%20meters)%20of%20it.
  2. Structure et fonctions de la peau. HSE. (s.d.). Consulté le 24 juin 2022, à l’adresse : https://www.hse.gov.uk/skin/professional/causes/structure.htm#:~:text=Provides a protective barrier against,(touch%2C detects temperature).
  3. Danby FW. Nutrition and aging skin: sugar and glycation. Clin Dermatol. 2010 Jul-Aug;28(4):409-11. doi: 10.1016/j.clindermatol.2010.03.018. PMID: 20620757.
  4. Association canadienne de dermatologie. Maladies de la peau en chiffres. Consulté le 16 avril 2021 à l’adresse : https://dermatology.ca/public-patients/skin/skin-conditions/
  5. Mayo Foundation for Medical Education and Research. (2022, May 25). Acne. Mayo Clinic. Consulté le 24 juin 2022, à l’adresse : https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047
  6. Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Skin anti-aging strategies. Dermato-endocrinology, 4(3), 308–319. https://doi.org/10.4161/derm.22804
  7. Muhleisen, A. L., & Herbst-Kralovetz, M. M. (2016). Menopause and the vaginal microbiome. Maturitas, 91, 42–50. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2016.05.015
  8. Shah MG, Maibach HI. Estrogen and skin. An overview. Am J Clin Dermatol. 2001;2(3):143-50. doi: 10.2165/00128071-200102030-00003. PMID: 11705091.
  9. Alexandra K. Rzepecki, Jenny E. Murase, Rupal Juran, Sabrina G. Fabi, Beth N. McLellan,Estrogen-deficient skin: The role of topical therapy, International Journal of Women's Dermatology,Volume 5, Issue 2, 2019,Pages 85-90, ISSN 2352-6475, https://doi.org/10.1016/j.ijwd.2019.01.001.