Il existe plusieurs types d'anémie, caractérisés par une faible quantité de globules rouges, ou d'hémoglobine, ce qui limite l'apport d'oxygène aux poumons et aux autres parties du corps. Une simple analyse de sang permet de diagnostiquer l'anémie.

La vitamine B12 et l'acide folique sont utilisés par la moelle osseuse pour fabriquer les globules rouges. Une carence en l'une ou l'autre de ces substances provoque une anémie pernicieuse. L'anémie ferriprive est la forme d'anémie la plus courante. Une Nord-Américaine sur quatre souffre d'une carence en fer ou d'une anémie ferriprive. Les femmes sont plus vulnérables que les hommes en raison des pertes sanguines pendant leurs cycles menstruels. Pourtant, plus de 57 % des femmes ne consomment pas suffisamment de fer par leur alimentation. Les femmes ont besoin de jusqu'à 20 mg de fer par jour pendant la période de procréation, mais la plupart en consomment moins de 10 mg par jour par l'alimentation, et ce fer est souvent mal absorbé. Les autres groupes plus susceptibles de souffrir d'une carence en fer sont les femmes enceintes ou allaitantes, les nouveau-nés, les tout-petits, les adolescents, les végétariens, les végétaliens, les personnes âgées, les athlètes et les personnes pratiquant une activité physique régulière.

Symptômes

Il n'est pas nécessaire d'être anémique pour ressentir des symptômes. Même un faible taux de fer peut entraîner fatigue, essoufflement, troubles de la concentration, dépression, desquamation des ongles, pâleur, accélération du rythme cardiaque, douleurs thoraciques, incapacité à faire de l'exercice, même modérément, perte de cheveux, infertilité et règles abondantes . Des crevasses sur les côtés de la bouche et des ongles en forme de cuillère sont également des signes d'anémie. Chez les personnes atteintes d'anémie pernicieuse, une carence en vitamine B12 non traitée peut entraîner des problèmes neurologiques.

Causes

Si votre apport en fer est insuffisant, si vous êtes végétarien, suivez un régime alimentaire chronique ou un régime hypocalorique, vous êtes susceptible de souffrir d'une carence en fer ou d'une anémie ferriprive. Les pertes sanguines sont un autre facteur : règles abondantes, dons de sang réguliers, certains médicaments (notamment l'aspirine) et troubles hémorragiques chroniques sont des facteurs de carence en fer. À certaines périodes, les besoins en fer de l'organisme augmentent, notamment pendant les poussées de croissance, la grossesse et l'allaitement. Une carence peut survenir rapidement pendant ces périodes de besoins accrus. L'exercice régulier augmente également les besoins en fer, ce qui explique pourquoi les sportifs sont particulièrement sujets à la carence en fer. Enfin, certaines personnes, notamment les personnes âgées et celles souffrant de troubles digestifs, ont une capacité réduite à absorber ou à utiliser le fer présent dans l'alimentation.

Le fer liposomal augmente rapidement le taux de fer

Tous les compléments de fer ne se valent pas. Si vous avez besoin d'un complément de fer, assurez-vous d'abord que la mention « élémentaire » figure sur l'emballage. Privilégiez le fer élémentaire (le fer que vous obtenez réellement à partir du fer total) à une dose quotidienne de 10 à 30 mg. Les liquides et les gélules sont plus faciles à digérer et à absorber que les comprimés enrobés, qui contiennent des agents de remplissage et des liants qui les rendent durs.

Le fer liposomal est le meilleur choix. Le fer administré dans un liposome (imaginez le fer dans une bulle protectrice) améliore son absorption, car il peut traverser l'acide gastrique et atteindre les récepteurs de l'intestin grêle. Par conséquent, l'hémoglobine (mesure du fer circulant) et la ferritine (quantité de fer stockée par l'organisme) augmentent rapidement, et le fer ne provoque pas les maux d'estomac ni la constipation associés aux comprimés de fer fortement dosés recommandés par les médecins. Vous pouvez prendre du fer liposomal avec ou sans nourriture ou avec des compléments alimentaires, ce qui est unique car la plupart des compléments alimentaires doivent être pris seuls pour favoriser l'absorption.

Il existe de nombreuses formes de fer, certaines mieux absorbées que d'autres. Des recherches indiquent que l'absorption du fer liposomal sous forme de pyrophosphate ferrique – testée deux heures après administration orale – est cinq fois supérieure à celle du fumarate ferreux, la forme la plus couramment recommandée par les médecins. Après 12 heures, la concentration sanguine totale de fer liposomal était bien supérieure à celle de toutes les autres formes de fer classiques testées. IRONsmart contient du pyrophosphate ferrique liposomal et augmente le taux de fer rapidement et efficacement.

Suggestions de produits

Conseils de santé pour améliorer la guérison

• Les fibromes utérins et l'adénomyose sont une cause fréquente de saignements menstruels anormaux chez la femme, pouvant contribuer à l'anémie. Consultez la section Fibromes utérins pour plus d'informations sur le traitement. Traitez les règles abondantes avec rigueur.
• Évitez l’alcool, le café, le tabac, les pilules contraceptives et les stéroïdes topiques – ils inhibent l’absorption de la vitamine B12.
• Prenez des enzymes digestives avant un repas, mais ne buvez pas de liquides pendant le repas – cela diluerait les enzymes digestives.
• Mangez du foie de veau.
• Mangez beaucoup de légumes à feuilles vertes foncées.
• Le manque de fer inhibe la production d'hormones thyroïdiennes. Faites vérifier votre thyroïde.
• Une faible teneur en fer est associée à une teneur élevée en mercure.